2 Cách biến ánh nắng mặt trời thành dược liệu chữa lành cho cơ thể

Ánh nắng mặt trời là nguồn năng lượng dương, đối nghịch với đêm là âm. Âm dương tạo ra thái cực và ngũ hành, sâu xa là cơ thể tạo ra sự sống các loài trên trái đất. Mọi sinh vật sống đều cần phải hấp thụ ánh nắng mặt trời như là lẽ sống cần phải có.

Đúng thời điểm, đúng liều lượng, đúng cách là 3 yếu tố quan trọng khi tiếp thu ánh nắng mặt trời. Không phải là quá khi chúng ta cần cẩn trọng, vì ánh nắng vừa nuôi dưỡng, cũng vừa đốt nóng chúng ta.

Hấp thụ như thế nào đây?

Dưới đây, nhà Khiêm Thiền xin chia sẻ 2 cách đơn giản biến ánh nắng mặt trời thành dược liệu chữa lành cho cơ thể, dựa theo video của cô Subah Jain – tổ chức Satvic Movement.

1. Tắm nắng
2. Nhìn mặt trời

Trước khi đi vào chi tiết cách tắm nắng và nhìn mặt trời như thế nào, cô Subah Jain chia sẻ về cuộc sống hiện đại, con người dần ít và gần như hiếm khi tiếp xúc với ánh nắng.

Cuộc sống giữa các bức tường

Khi ở nhà, chúng ta trang bị nhiều thiết bị thể dục, giải trí, nghe nhìn, học tập, nấu ăn… gói gọn trong những căn phòng. Ánh sáng cho sinh hoạt cũng từ các bóng đèn.

Những căn nhà thành thị, với diện tích nhỏ hẹp và san sát nhau, không thể tạo điều kiện cho những cửa sổ gió lùa và tràn ngập ánh nắng.

Bụi bẩn không khí, tiếng ồn… là những tác nhân khiến chúng ta càng muốn đóng kín các lỗ thông giữa không gian trong nhà và không gian ngoài trời.

Lúc đi làm, chúng ta lại được làm trong các công ty, xí nghiệp… kín cửa và máy điều hòa bật suốt.

Những thời gian rỗi rãi, chúng ta ghé tiệm ăn, rạp chiếu phim, siêu thị… cũng là những bức tường, cửa kính sát nền và máy điều hòa liên tục.

Con người càng ngày càng hiếm cơ hội được tiếp xúc với ánh nắng.

Hệ lụy của cuộc sống thiếu vắng ánh nắng mặt trời

• Stress, trầm cảm, dễ cáu gắt và hiệu quả công việc suy giảm
• Sử dụng ngày càng nhiều các loại thuốc kích thích, chống trầm cảm
• Mất ngủ
• Lão hóa nhanh
• Rối loạn nội tiết tố và hệ thần kinh thực vật
• Ảnh hưởng khả năng ghi nhớ và học tập ở trẻ em
• Tiểu đường, huyết áp cao, mỡ máu
• Lão hóa, tổn thương và các chứng bệnh xương khớp mạn tính như viêm khớp, đau lưng, đau nhức cổ vai gáy v.v… ở nhóm người trẻ và trung niên. Các bệnh này thường chỉ là đặc trưng của tuổi già vào thời xưa mà thôi.

Lý do vì sao?

Vì ánh nắng mặt trời cung cấp năng lượng và khí điều hòa hoạt động của các bộ phận nội tạng của cơ thể. Theo Đông y hay gọi là lục phủ ngũ tạng. Gồm có gan, phổi, thận, tim, lá lách, và đại tràng.

Da người cũng là cơ quan tiếp xúc và hấp thu ánh nắng, là 1 trong các sứ giả đem năng lượng mặt trời đến các cơ quan khác.

Có 1 câu chuyện như vầy. Ở Đức, người ta từng dùng ánh nắng như là phương thuốc chữa lành các vết thương. Các thương binh, thay vì được băng bó kín mít các vết thương hở, thì họ được sát trùng và phơi ra giữa nắng.

Và, ngạc nhiên thay, các vết thương lành lặn nhanh, ít để lại sẹo hay tái bội nhiễm.

Mình cũng rất hiếm khi băng bó các vết thương hở. Cứ để cho nắng, gió… tiếp xúc, cho không khí cọ xát, và cho da nhận thấy nhiệm vụ hắn phải tự làm, là tự kéo da non, tự chữa lành cho vết thương.

Các triết gia Tây Âu ngày xưa, nhất là vùng Hy Lạp, La Mã, đã đặc biệt nâng tầm quan trọng của mặt trời thành 1 triết lý, áp dụng cả trong lĩnh vực tinh thần và y học. Bằng chứng là nhìn vào các kiến trúc nổi tiếng như Đấu trường La Mã, hay thư viện Alexandre, ánh nắng mặt trời luôn có rất nhiều cơ hội chiếu vào các gian phòng.

Ở Hy Lạp, các khu điều trị Heliotherapy gồm các giường có ánh nắng chiếu trực tiếp vào, như là 1 phương thuốc chữa bệnh.

Các chứng bệnh gù lưng, xương khớp, còi xương ở trẻ em được điều trị chủ yếu bằng ánh nắng. Ở người lớn, người ta ghi nhận các bệnh nhân hồi phục nhanh chóng hơn khi được nằm trong các phòng có ánh nắng mặt trời chiếu vào nhiều giờ trong ngày.

Giải thích thêm, ở phương tây, do ánh nắng mặt trời ít hơn so với vùng gần xích đạo, lượng tia UV ít, dẫn tới sự tổng hợp vitamin D và melanin cần thiết cho sự phát triển của cơ thể kém hơn. Do đó, người dân châu Âu rất hay gặp các tình trạng về xương và nhiều chứng bệnh khác từ việc thiếu ánh nắng mặt trời gây ra.

>> Xem thêm bài Mối liên hệ giữa tia UV và sắc tố da

Hướng dẫn Cách tắm nắng

Cách thức thực hiện:

1. Trang phục: tốt nhất là Không bận gì cả. Nhưng vì sự riêng tư và điều kiện chung, chúng ta có thể bận đồ vải từ sợi bông tự nhiên, ít chất liệu nhân tạo, và màu mộc (ít hoặc không thuốc nhuộm, thuốc tẩy). Linen và vải tơ tằm là những lựa chọn tốt.
2. Cách thức: nằm ngửa và nằm sấp nơi có ánh nắng chiếu trực tiếp vào. Mỗi tư thế khoảng 15 phút.
3.  Nơi tắm nắng: ở đâu thuận tiện cho bạn là được. Miễn là, ánh nắng chiếu trực tiếp vào, chứ không xuyên qua lớp kính hay màn chắn mỏng nào cả.
4. Thời gian: buổi sáng hoặc buổi chiều, khi ánh nắng vẫn đủ và độ nóng của nắng chưa nhiều.
5. Thời lượng: cỡ 30 phút là được hoặc đến khi bạn ra mồ hôi.
6. Hoạt động khác: Bạn có thể vừa đọc sách hay thiền, nghe nhạc, nằm thư giãn, … khi tắm nắng Hoặc thậm chí, để tiết kiệm thời gian giữa cuộc sống bận rộn, bạn có thể kết hợp tập yoga, gym, chạy bộ, dùng tiệc trà chiều, hội họp bạn bè… dưới ánh nắng mặt trời.

Quan trọng nhất: Hãy biết ơn mặt trời đã gửi ánh nắng trong lành đến bạn và giúp bạn chữa lành, giúp bạn có thêm nguồn năng lượng sống mỗi ngày khi tắm nắng.

KHÔNG dùng kem chống nắng khi tắm nắng. Hàng trăm hóa chất có trong kem làm nhiễm độc da, mất cân bằng nhiệt độ bề mặt da, là tác nhân gây ra ung thư da. Bản thân ánh nắng mặt trời không gây ra các biến chứng này như lời đồn đại.

Nếu bạn cần đi ra ngoài trời vào buổi trưa và muốn tắm nắng 1 tí, có thể đội nón hoặc khăn che phần đầu, vậy là đã đủ.

>> Xem thêm Bí ẩn nguyên nhân gây ung thư da.

Hướng dẫn cách Nhìn mặt trời

Nhìn mặt trời là 1 hình thức dung nạp năng lượng ánh nắng mặt trời trực tiếp vào hệ thần kinh – qua cơ quan cửa ngỏ là Mắt. Nguồn năng lượng này sẽ truyền dẫn theo các tế bào thần kinh vào não, tủy sống… và thực hiện các hiệu quả chữa lành kỳ diệu.

Hãy cứ thực tập 1 thời gian, bạn sẽ thấy những hiệu quả đáng kinh ngạc.

Để bảo vệ mắt và thực hiện tốt Nhìn mặt trời, bạn có thể thực hiện theo chỉ dẫn sau:

1. Cách thức: Hãy nhìn bằng mắt trực tiếp không qua trung gian tiếp xúc với mắt kính, kính sát tròng… hay bất cứ màn che, vật cản nào nhằm làm giảm sự chói chang của ánh nắng.
2. Địa điểm: Nếu được, hãy đi chân đất cho đất tiếp xúc trực tiếp với chân. Bằng cách đó, cơ thể là 1 sợi dây dẫn truyền năng lượng mặt trời xuyên qua từ đầu đến chân và truyền xuống đất. Dòng năng lượng chảy qua và bạn sẽ có được những lợi lạc.
3. Thời lượng: Hãy nhìn mặt trời khoảng 15 phút mỗi ngày, vào buổi sáng sớm khi mặt trời mọc hoặc chiều tà, khi hoàng hôn buông xuống.
4. Diễn tiến xảy ra: Khi mới bắt đầu nhìn, mắt bạn chưa quen, sẽ nháy liên hồi. Bạn có thể bắt đầu trong vài giây đến 1 phút khi nước mắt ứa ra, và nghỉ ngơi. Gia tăng thời lượng dần lên ở các ngày sau.
5. Kết quả: Đến 1 ngày nào đó, bạn có thể nhìn rõ mặt trời từ khi các tia nắng nhảy múa, mắt chớp liên hồi, dần xung quanh đen lại và mặt trời tròn trịa thả những tia nắng dịu dàng ngay trước mắt bạn.

Tôi cũng đã thực hiện được 1 thời gian, và cảm giác là như có 1 nguồn năng lượng sống rất mạnh mẽ chạy dọc sống lưng, và như cả cơ thể bừng sáng khi ánh nắng xuyên qua.

Những ngày trời nhiều mây, cảm giác nhớ mặt trời đến lạ.

Lời kết

Thật sự, không có từ ngữ nào diễn tả hết các lợi ích của mặt trời đem lại cho chúng ta đâu các bạn ạ. Chỉ có thể nói, sự sống được sinh ra và nuôi dưỡng nhờ vào ánh nắng mặt trời.

Hãy nhìn từng cái mầm hạt, từng chiếc lá, từng cái cây… có loài thực vật nào sinh trưởng mạnh mẽ mà không cần ánh nắng?

Hãy nhìn những con thú hoang, chúng rất mạnh khỏe và luôn có thói quen tắm nắng mỗi ngày.

Và hãy nhớ lại câu chuyện ngụ ngôn ngày xưa, 1 người đàn ông đã bệnh vàng da và chết như thế nào khi anh ta cố tình xây ngôi nhà không có cửa sổ.

>> Vì sao bệnh tật ghé thăm chúng ta?

---